Apa Itu Ginseng Amerika?

Khasiat Obat dari Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika mengandung berbagai senyawa bioaktif, yang paling terkenal adalah ginsenosida. Senyawa-senyawa ini diyakini berkontribusi pada khasiat obat tanaman ini, termasuk efek adaptogenik, anti-inflamasi, dan antioksidannya. Sifat adaptogenik ginseng Amerika sangat penting, karena dianggap membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Selain itu, sifat antioksidan dan anti-inflamasi ginsenosida dapat berkontribusi pada potensi manfaat kesehatan tanaman ini.

Penggunaan Tradisional Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika memiliki sejarah panjang penggunaan tradisional di kalangan suku asli Amerika dan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, ginseng dianggap sebagai tonik yang ampuh dan digunakan untuk meningkatkan vitalitas, umur panjang, dan kesehatan secara keseluruhan. Ginseng sering digunakan untuk mendukung tubuh selama masa stres fisik atau mental dan dipercaya dapat meningkatkan energi dan ketahanan. Demikian pula, suku asli Amerika secara historis telah menggunakan ginseng Amerika karena khasiat obatnya, menggunakannya sebagai obat alami untuk berbagai kondisi kesehatan.

Potensi Manfaat Kesehatan dari Ginseng Amerika:

Penelitian mengenai potensi manfaat kesehatan ginseng Amerika telah menghasilkan hasil yang menjanjikan. Beberapa area utama di mana ginseng Amerika dapat memberikan manfaat meliputi:

Dukungan Sistem Kekebalan Tubuh: Ginseng Amerika telah dipelajari potensinya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dipercaya dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh, berpotensi mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan.

Pengelolaan Stres: Sebagai adaptogen, ginseng Amerika dipercaya dapat membantu tubuh mengatasi stres dan melawan kelelahan. Ginseng dapat meningkatkan kejernihan mental dan ketahanan selama masa stres.

Fungsi Kognitif: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginseng Amerika mungkin memiliki efek peningkatan kognitif, termasuk peningkatan memori, fokus, dan kinerja mental.

Pengelolaan Diabetes: Penelitian menunjukkan bahwa ginseng Amerika dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga berpotensi bermanfaat bagi penderita diabetes.

Efek Anti-Inflamasi: Ginseng Amerika telah diteliti karena sifat anti-inflamasinya, yang mungkin memiliki implikasi untuk kondisi seperti radang sendi dan gangguan inflamasi lainnya.

Bentuk-bentuk Ginseng Amerika:

Ginseng Amerika tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk akar kering, bubuk, kapsul, dan ekstrak cair. Kualitas dan khasiat produk ginseng dapat bervariasi, oleh karena itu penting untuk membeli dari sumber yang terpercaya dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan ginseng untuk tujuan pengobatan.

Keamanan dan Pertimbangan:

Meskipun ginseng Amerika umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang jika digunakan sesuai petunjuk, ginseng dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu dan memiliki potensi efek samping, seperti insomnia, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Wanita hamil dan menyusui, serta individu dengan kondisi medis tertentu, harus berhati-hati dan mencari bimbingan dari penyedia layanan kesehatan sebelum menggunakan ginseng.

Kesimpulannya, ginseng Amerika adalah tumbuhan berharga dengan sejarah panjang penggunaan tradisional dan potensi manfaat kesehatan. Sifat adaptogenik, penunjang kekebalan tubuh, dan peningkat kognitifnya menjadikannya obat alami yang populer. Karena penelitian tentang khasiat obat ginseng Amerika terus berlanjut, penting untuk menggunakan ginseng dengan hati-hati dan mencari nasihat profesional untuk memastikan suplementasi yang aman dan efektif.

Tindakan pencegahan

Beberapa kelompok orang perlu mengambil tindakan pencegahan khusus saat menggunakan ginseng Amerika dan mungkin perlu menghindarinya sama sekali. Kelompok ini mencakup kondisi seperti:
Kehamilan dan menyusui: Ginseng Amerika mengandung ginsenosida, suatu zat kimia yang dikaitkan dengan cacat lahir pada hewan.¹⁶ Belum diketahui apakah mengonsumsi ginseng Amerika saat menyusui aman.²
Kondisi yang sensitif terhadap estrogen: Kondisi seperti kanker payudara, kanker rahim, kanker ovarium, endometriosis, atau fibroid rahim dapat memburuk karena ginsenosida memiliki aktivitas yang mirip dengan estrogen.2
Insomnia: Dosis tinggi ginseng Amerika dapat menyebabkan kesulitan tidur.2
Skizofrenia: Dosis tinggi ginseng Amerika dapat meningkatkan agitasi pada penderita skizofrenia.2
Pembedahan: Konsumsi ginseng Amerika harus dihentikan dua minggu sebelum pembedahan karena pengaruhnya terhadap kadar gula darah.2
Dosis: Berapa Banyak Ginseng Amerika yang Harus Saya Konsumsi?
Tidak ada dosis yang direkomendasikan untuk ginseng Amerika dalam bentuk apa pun. Jangan pernah melebihi dosis yang direkomendasikan pada label produk, atau mintalah saran dari penyedia layanan kesehatan Anda.

Ginseng Amerika telah dipelajari pada dosis berikut:

Dewasa: 200 hingga 400 mg diminum dua kali sehari selama tiga hingga enam bulan.
Anak usia 3 hingga 12 tahun: 4,5 hingga 26 miligram per kilogram (mg/kg) per oral setiap hari selama tiga hari.
Pada dosis ini, ginseng Amerika kemungkinan kecil menyebabkan toksisitas. Pada dosis yang lebih tinggi—biasanya 15 gram (1.500 mg) atau lebih per hari—beberapa orang mengalami "sindrom penyalahgunaan ginseng" yang ditandai dengan diare, pusing, ruam kulit, jantung berdebar, dan depresi.3

Interaksi Obat

Ginseng Amerika dapat berinteraksi dengan obat resep dan obat bebas serta suplemen. Ini termasuk:
Coumadin (warfarin): Ginseng Amerika dapat mengurangi efektivitas pengencer darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah.2
Inhibitor monoamine oksidase (MAOI): Menggabungkan ginseng Amerika dengan antidepresan MAOI seperti Zelapar (selegiline) dan Parnate (tranylcypromine) dapat menyebabkan kecemasan, kegelisahan, episode manik, atau kesulitan tidur.2
Obat diabetes: Ginseng Amerika dapat menyebabkan kadar gula darah turun secara berlebihan jika dikonsumsi bersama insulin atau obat diabetes lainnya, yang mengakibatkan hipoglikemia (kadar gula darah rendah).2
Progestin: Efek samping progesteron sintetis dapat meningkat jika dikonsumsi bersamaan dengan ginseng Amerika.1
Suplemen herbal: Beberapa pengobatan herbal juga dapat menurunkan kadar gula darah bila dikombinasikan dengan ginseng Amerika, termasuk lidah buaya, kayu manis, kromium, vitamin D, dan magnesium.2
Untuk menghindari interaksi, beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda berniat menggunakan suplemen apa pun.

Cara Memilih Suplemen

Suplemen makanan tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat. Untuk memastikan kualitasnya, pilihlah suplemen yang telah secara sukarela diajukan untuk pengujian oleh badan sertifikasi independen seperti US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, atau NSF International.
Sertifikasi tidak berarti bahwa suplemen tersebut efektif atau aman. Ini hanya berarti bahwa tidak ditemukan kontaminan dan produk tersebut mengandung bahan-bahan yang tercantum pada label produk dalam jumlah yang tepat.

Suplemen Serupa

Beberapa suplemen lain yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi stres adalah:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Kemangi suci (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Daun lemon balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Daun mint (Mentha spicata)

Suplemen yang telah diteliti untuk pengobatan atau pencegahan virus pernapasan seperti pilek atau flu meliputi:

Buah elderberry
Maoto
Akar licorice
Antiwei
Echinacea
Asam karnosik
Delima
Teh jambu biji
Bai Shao
Seng
Vitamin D
Sayang
Nigella

Referensi:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Tinjauan farmakologi dan toksikologi saponin ginseng. Jurnal Etnofarmakologi, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Ginseng Amerika (Panax quinquefolius L) mengurangi glikemia pasca makan pada subjek non-diabetes dan subjek dengan diabetes melitus tipe 2. Arsip Kedokteran Internal, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensi untuk peningkatan kinerja kognitif dan suasana hati. Farmakologi, Biokimia, dan Perilaku, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, dkk. Ginseng Amerika (Panax quinquefolium L.) sebagai sumber fitokimia bioaktif dengan sifat pro-kesehatan. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Amerika.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dan Panax quinquefolius: Dari farmakologi ke toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Keamanan dan khasiat tumbuhan dengan efek nootropik. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng sebagai pengobatan untuk kelelahan: Tinjauan sistematis. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361