Panax ginseng, juga dikenal sebagai ginseng Korea atau ginseng Asia, telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok karena manfaat kesehatannya yang diklaim. Ramuan ampuh ini dikenal karena sifat adaptogeniknya, yang berarti membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan menjaga keseimbangan. Dalam beberapa tahun terakhir, Panax ginseng telah mendapatkan popularitas di dunia Barat sebagai pengobatan alami untuk berbagai kondisi kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi potensi manfaat kesehatan Panax ginseng dan bukti ilmiah di balik penggunaannya.
Sifat anti-inflamasi
Panax ginseng mengandung senyawa yang disebut ginsenosida, yang telah ditemukan memiliki efek anti-inflamasi. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Studi telah menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi terhadap penyakit kronis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Panax ginseng secara tradisional telah digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng dapat merangsang produksi sel imun dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menemukan bahwa ekstrak Panax ginseng dapat memodulasi respons imun dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan patogen.
Meningkatkan fungsi kognitif
Salah satu manfaat Panax ginseng yang paling terkenal adalah potensinya untuk meningkatkan fungsi kognitif. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng mungkin memiliki efek neuroprotektif dan meningkatkan memori, perhatian, dan kinerja kognitif secara keseluruhan. Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax ginseng memiliki potensi untuk meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi terhadap penurunan kognitif terkait usia.
Meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan
Panax ginseng sering digunakan sebagai penambah energi alami dan penangkal kelelahan. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng dapat membantu meningkatkan daya tahan fisik, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan tingkat energi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa suplementasi Panax ginseng meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi kelelahan pada peserta.
Mengelola stres dan kecemasan
Sebagai adaptogen, Panax ginseng dikenal karena kemampuannya membantu tubuh mengatasi stres dan mengurangi kecemasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng mungkin memiliki efek anxiolitik dan membantu mengatur respons stres tubuh. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan di PLoS One menemukan bahwa suplementasi Panax ginseng dikaitkan dengan pengurangan gejala kecemasan yang signifikan.
Mendukung kesehatan kardiovaskular
Panax ginseng telah dipelajari potensi manfaatnya untuk kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax ginseng berpotensi meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengatur kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Panax ginseng dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini berpotensi bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena kondisi tersebut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menemukan bahwa ekstrak Panax ginseng meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada peserta dengan diabetes tipe 2.
Meningkatkan fungsi seksual
Panax ginseng secara tradisional telah digunakan sebagai afrodisiak dan untuk meningkatkan fungsi seksual. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng mungkin memiliki efek positif pada gairah seksual, fungsi ereksi, dan kepuasan seksual secara keseluruhan. Sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menyimpulkan bahwa Panax ginseng mungkin efektif dalam meningkatkan fungsi ereksi.
Mendukung kesehatan hati
Panax ginseng telah dipelajari potensi manfaatnya untuk kesehatan hati. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng mungkin memiliki efek hepatoprotektif dan membantu melindungi hati dari kerusakan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa ekstrak Panax ginseng mengurangi peradangan hati dan meningkatkan fungsi hati pada model hewan.
Sifat antikanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Panax ginseng mungkin memiliki sifat antikanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosida dalam Panax ginseng dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis, atau kematian sel terprogram. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax ginseng berpotensi digunakan sebagai terapi tambahan untuk pengobatan kanker.
Apa Saja Efek Samping dari Panax Ginseng?
Penggunaan ginseng sudah umum. Bahkan ditemukan dalam minuman, yang mungkin membuat Anda percaya bahwa ginseng benar-benar aman. Tetapi seperti suplemen herbal atau obat-obatan lainnya, mengonsumsinya dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Efek samping ginseng yang paling umum adalah insomnia. Efek samping tambahan yang dilaporkan meliputi:
Sakit kepala
Mual
Diare
Perubahan tekanan darah
Mastalgia (nyeri payudara)
Pendarahan vagina
Reaksi alergi, ruam parah, dan kerusakan hati adalah efek samping yang kurang umum tetapi bisa serius.
Tindakan pencegahan
Anak-anak serta wanita hamil atau menyusui sebaiknya menghindari mengonsumsi Panax ginseng.
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi Panax ginseng, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki kondisi berikut:
Tekanan darah tinggi: Panax ginseng dapat memengaruhi tekanan darah.
Diabetes: Panax ginseng dapat menurunkan kadar gula darah dan berinteraksi dengan obat diabetes.
Gangguan pembekuan darah: Panax ginseng dapat mengganggu pembekuan darah dan berinteraksi dengan beberapa obat antikoagulan.
Dosis: Berapa Banyak Panax Ginseng yang Harus Saya Konsumsi?
Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan bahwa suplemen dan dosisnya sesuai dengan kebutuhan individu Anda.
Dosis Panax ginseng bergantung pada jenis ginseng, alasan penggunaannya, dan jumlah ginsenosida dalam suplemen tersebut.
Tidak ada dosis standar yang direkomendasikan untuk Panax ginseng. Dalam beberapa penelitian, ginseng sering dikonsumsi dalam dosis 200 miligram (mg) per hari. Beberapa penelitian merekomendasikan dosis 500–2.000 mg per hari jika dikonsumsi dari akar kering.
Karena dosis dapat bervariasi, pastikan untuk membaca label produk untuk petunjuk cara mengonsumsinya. Sebelum mulai mengonsumsi Panax ginseng, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan dosis yang aman dan tepat.
Apa yang Terjadi Jika Saya Mengonsumsi Terlalu Banyak Panax Ginseng?
Tidak banyak data mengenai toksisitas Panax ginseng. Toksisitas kemungkinan kecil terjadi jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan dalam jangka waktu singkat. Efek samping lebih mungkin terjadi jika dikonsumsi terlalu banyak.
Interaksi
Panax ginseng dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Penting untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda semua obat resep dan obat bebas, obat herbal, dan suplemen yang Anda konsumsi. Mereka dapat membantu menentukan apakah aman untuk mengonsumsi Panax ginseng.
Interaksi potensial meliputi:
Kafein atau obat perangsang: Kombinasi dengan ginseng dapat meningkatkan detak jantung atau tekanan darah.11
Obat pengencer darah seperti Jantoven (warfarin): Ginseng dapat memperlambat pembekuan darah dan mengurangi efektivitas obat pengencer darah tertentu. Jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah, diskusikan Panax ginseng dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulainya. Mereka mungkin dapat memeriksa kadar darah Anda dan menyesuaikan dosis sesuai kebutuhan.17
Insulin atau obat diabetes oral: Penggunaan obat-obatan ini bersamaan dengan ginseng dapat menyebabkan hipoglikemia karena obat-obatan tersebut membantu menurunkan kadar gula darah.14
Inhibitor monoamine oksidase (MAOI): Ginseng dapat meningkatkan risiko efek samping yang terkait dengan MAOI, termasuk gejala seperti mania.18
Diuretik Lasix (furosemide): Ginseng dapat mengurangi efektivitas furosemide.19
Ginseng dapat meningkatkan risiko toksisitas hati jika dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan tertentu, termasuk Gleevec (imatinib) dan Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng dapat memengaruhi kadar selegiline.20
Panax ginseng dapat mengganggu obat-obatan yang diproses oleh enzim yang disebut sitokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Interaksi lebih lanjut mungkin terjadi dengan obat atau suplemen lain. Sebelum mengonsumsi Panax ginseng, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan atau apoteker Anda untuk informasi lebih lanjut tentang potensi interaksi.
Ringkasan
Ginseng berpotensi berinteraksi dengan beberapa jenis obat yang berbeda. Sebelum mengonsumsi suplemen herbal, tanyakan kepada apoteker atau penyedia layanan kesehatan Anda apakah ginseng aman untuk Anda berdasarkan status kesehatan dan obat-obatan yang sedang Anda konsumsi.
Suplemen Serupa
Terdapat beberapa jenis ginseng yang berbeda. Beberapa berasal dari tanaman yang berbeda dan mungkin tidak memiliki efek yang sama seperti Panax ginseng. Suplemen juga dapat berasal dari ekstrak akar atau bubuk akar.
Selain itu, ginseng dapat diklasifikasikan sebagai berikut:
Segar (berumur kurang dari 4 tahun)
Putih (berumur 4–6 tahun, dikupas lalu dikeringkan)
Merah (berumur lebih dari 6 tahun, dikukus lalu dikeringkan)
Sumber-sumber Panax Ginseng dan Apa yang Harus Dicari
Panax ginseng berasal dari akar tanaman dalam genus Panax. Ini adalah obat herbal yang terbuat dari akar tanaman dan bukanlah sesuatu yang biasanya Anda dapatkan dalam makanan sehari-hari.
Saat mencari suplemen ginseng, pertimbangkan hal-hal berikut:
Jenis ginseng
Dari bagian tanaman mana ginseng berasal (misalnya, akar)?
Bentuk ginseng apa yang disertakan (misalnya, bubuk atau ekstrak)?
Jumlah ginsenosida dalam suplemen (jumlah kandungan ginsenosida standar yang direkomendasikan dalam suplemen adalah 1,5–7%)
Untuk suplemen atau produk herbal apa pun, carilah yang telah diuji oleh pihak ketiga. Ini memberikan jaminan kualitas bahwa suplemen tersebut mengandung apa yang tertera pada label dan bebas dari kontaminan berbahaya. Carilah label dari United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), atau ConsumerLab.
Ringkasan
Pengobatan herbal dan pengobatan alternatif memang populer, tetapi jangan lupa bahwa hanya karena sesuatu diberi label "alami" bukan berarti aman. FDA mengatur suplemen makanan sebagai bahan makanan, yang berarti pengaturannya tidak seketat obat-obatan.
Ginseng sering ditemukan dalam suplemen dan minuman herbal. Diklaim dapat membantu mengatasi berbagai kondisi kesehatan, tetapi belum ada cukup penelitian untuk membuktikan kemanjurannya. Saat mencari produk, carilah suplemen yang bersertifikasi kualitas oleh pihak ketiga independen, seperti NSF, atau mintalah rekomendasi merek terpercaya dari penyedia layanan kesehatan Anda.
Suplementasi ginseng dapat menimbulkan beberapa efek ringan. Selain itu, ginseng juga berinteraksi dengan beberapa obat yang berbeda. Penting untuk mendiskusikan pengobatan herbal dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memahami risiko dan manfaatnya.
Referensi:
Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. Ginseng Asia.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Efektivitas terapi terkait ginseng pada diabetes melitus tipe 2: tinjauan sistematis dan meta-analisis terbaru. Medicine (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, dkk. Pengaruh ginseng (genus Panax) terhadap kontrol glikemik: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis terkontrol secara acak. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, dkk. Efektivitas suplementasi ginseng terhadap konsentrasi lipid plasma pada orang dewasa: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Efektivitas suplementasi Panax ginseng pada profil lipid darah. Meta-analisis dan tinjauan sistematis uji klinis acak. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, dkk. Efektivitas ginseng (Panax) pada prediabetes dan diabetes melitus tipe 2 pada manusia: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, dkk. Efek Panax ginseng pada hiperglikemia, hipertensi, dan hiperlipidemia: tinjauan sistematis dan meta-analisis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, dkk. Efek suplementasi ginseng pada penanda inflamasi terpilih: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, dkk. Pengaruh ginseng terhadap kadar protein C-reaktif: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Penggunaan ginseng untuk perawatan kesehatan wanita menopause: tinjauan sistematis uji coba terkontrol plasebo acak. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, dkk. Pengobatan herbal untuk olahraga: sebuah tinjauan. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, dkk. Efek antikanker Panax ginseng dan metabolitnya: dari pengobatan tradisional hingga penemuan obat modern. Proses. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplementasi integratif ginseng untuk infeksi saluran pernapasan atas akut musiman: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, dkk. Implikasi klinis suplemen herbal dalam praktik medis konvensional: perspektif AS. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Studi perbandingan aktivitas antikoagulan dari tiga obat herbal Tiongkok dari genus Panax dan aktivitas antikoagulan ginsenosida Rg1 dan Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Tumbuhan, semak, dan pohon nootropik sebagai peningkat kognitif potensial. Tumbuhan (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluasi kritis penilaian kausalitas interaksi obat-herbal pada pasien. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dan Panax quinquefolius: dari farmakologi ke toksikologi. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Penggunaan suplemen herbal dan interaksi obat-herbal pada pasien penyakit ginjal. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interaksi farmakokinetik praklinis obat herbal ekstrak Panax ginseng dan selegilin pada tikus yang bergerak bebas. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, dkk. Ginseng untuk disfungsi ereksi. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efek dan mekanisme ginseng dan ginsenosida pada kognisi. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Waktu posting: 08 Mei 2024
