Panax ginseng, juga dikenal sebagai ginseng Korea atau ginseng Asia, telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok karena manfaat kesehatannya. Ramuan kuat ini dikenal karena sifat adaptogeniknya, yang berarti membantu tubuh beradaptasi terhadap stres dan menjaga keseimbangan. Dalam beberapa tahun terakhir, Panax ginseng semakin populer di dunia Barat sebagai obat alami untuk berbagai kondisi kesehatan. Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi potensi manfaat kesehatan dari Panax ginseng dan bukti ilmiah di balik penggunaannya.
Sifat anti-inflamasi
Panax ginseng mengandung senyawa yang disebut ginsenosides, yang terbukti memiliki efek anti-inflamasi. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, namun peradangan kronis dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi terhadap penyakit kronis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Panax ginseng secara tradisional digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng dapat merangsang produksi sel kekebalan dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menemukan bahwa ekstrak Panax ginseng dapat memodulasi respon imun dan meningkatkan kemampuan tubuh melawan patogen.
Meningkatkan fungsi kognitif
Salah satu manfaat Panax ginseng yang paling terkenal adalah potensinya untuk meningkatkan fungsi kognitif. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng mungkin memiliki efek neuroprotektif dan meningkatkan daya ingat, perhatian, dan kinerja kognitif secara keseluruhan. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax ginseng berpotensi meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi terhadap penurunan kognitif terkait usia.
Meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan
Panax ginseng sering digunakan sebagai penambah energi alami dan pelawan kelelahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng dapat membantu meningkatkan ketahanan fisik, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan tingkat energi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa suplementasi Panax ginseng meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi kelelahan pada partisipan.
Mengelola stres dan kecemasan
Sebagai adaptogen, Panax ginseng dikenal karena kemampuannya membantu tubuh mengatasi stres dan mengurangi kecemasan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng mungkin memiliki efek ansiolitik dan membantu mengatur respons stres tubuh. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan di PLoS One menemukan bahwa suplementasi Panax ginseng dikaitkan dengan penurunan gejala kecemasan yang signifikan.
Mendukung kesehatan jantung
Panax ginseng telah diteliti potensi manfaatnya bagi kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax ginseng berpotensi meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengatur kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Panax ginseng dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini menjadikannya berpotensi bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena kondisi tersebut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menemukan bahwa ekstrak Panax ginseng meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada peserta dengan diabetes tipe 2.
Meningkatkan fungsi seksual
Panax ginseng secara tradisional digunakan sebagai afrodisiak dan untuk meningkatkan fungsi seksual. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng mungkin memiliki efek positif pada gairah seksual, fungsi ereksi, dan kepuasan seksual secara keseluruhan. Sebuah tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menyimpulkan bahwa Panax ginseng mungkin efektif dalam meningkatkan fungsi ereksi.
Mendukung kesehatan hati
Panax ginseng telah diteliti potensi manfaatnya bagi kesehatan hati. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng mungkin memiliki efek hepatoprotektif dan membantu melindungi hati dari kerusakan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa ekstrak Panax ginseng mengurangi peradangan hati dan meningkatkan fungsi hati pada model hewan.
Sifat anti kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Panax ginseng mungkin memiliki sifat anti kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosides dalam Panax ginseng dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis, atau kematian sel terprogram. Ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax ginseng berpotensi digunakan sebagai terapi tambahan untuk pengobatan kanker.
Apa Efek Samping Panax Ginseng?
Penggunaan ginseng adalah hal biasa. Bahkan ditemukan dalam minuman, yang mungkin membuat Anda percaya bahwa itu benar-benar aman. Namun seperti suplemen atau obat herbal lainnya, mengonsumsinya dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan.
Efek samping ginseng yang paling umum adalah insomnia. Efek samping tambahan yang dilaporkan meliputi:
Sakit kepala
Mual
Diare
Perubahan tekanan darah
Mastalgia (nyeri payudara)
Pendarahan vagina
Reaksi alergi, ruam parah, dan kerusakan hati merupakan efek samping yang jarang terjadi namun bisa berakibat serius.
Tindakan pencegahan
Anak-anak dan orang hamil atau menyusui sebaiknya menghindari penggunaan Panax ginseng.
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi Panax ginseng, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki:
Tekanan darah tinggi: Panax ginseng dapat mempengaruhi tekanan darah.
Diabetes: Panax ginseng dapat menurunkan kadar gula darah dan berinteraksi dengan obat diabetes.
Gangguan pembekuan darah: Panax ginseng dapat mengganggu pembekuan darah dan berinteraksi dengan beberapa obat antikoagulan.
Dosis: Berapa Banyak Panax Ginseng yang Harus Saya Konsumsi?
Selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan bahwa suplemen dan dosis sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.
Dosis Panax ginseng tergantung pada jenis ginseng, alasan penggunaannya, dan jumlah ginsenosides dalam suplemen.
Tidak ada dosis standar Panax ginseng yang direkomendasikan. Hal ini sering dikonsumsi dalam dosis 200 miligram (mg) per hari dalam penelitian. Beberapa orang merekomendasikan 500–2.000 mg per hari jika diambil dari akar kering.
Karena dosisnya bisa berbeda-beda, pastikan membaca label produk untuk mengetahui petunjuk cara meminumnya. Sebelum memulai Panax ginseng, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan dosis yang aman dan tepat.
Apa Yang Terjadi Jika Saya Mengonsumsi Panax Ginseng Terlalu Banyak?
Tidak banyak data mengenai toksisitas Panax ginseng. Toksisitas tidak mungkin terjadi bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat untuk waktu yang singkat. Efek samping lebih mungkin terjadi jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.
Interaksi
Panax ginseng berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Penting untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda semua resep dan obat OTC, pengobatan herbal, dan suplemen yang Anda konsumsi. Mereka dapat membantu menentukan apakah aman mengonsumsi Panax ginseng.
Interaksi potensial meliputi:
Kafein atau obat stimulan: Kombinasi dengan ginseng dapat meningkatkan detak jantung atau tekanan darah.11
Pengencer darah seperti Jantoven (warfarin): Ginseng dapat memperlambat pembekuan darah dan menurunkan efektivitas obat pengencer darah tertentu. Jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah, diskusikan Panax ginseng dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulainya. Mereka mungkin dapat memeriksa kadar darah Anda dan menyesuaikan dosisnya.17
Insulin atau obat diabetes oral: Menggunakannya dengan ginseng dapat menyebabkan hipoglikemia karena membantu menurunkan kadar gula darah.14
Inhibitor oksidase monoamine (MAOI): Ginseng dapat meningkatkan risiko efek samping yang terkait dengan MAOI, termasuk gejala mirip manik.18
Diuretic Lasix (furosemide): Ginseng dapat mengurangi efektivitas furosemide.19
Ginseng dapat meningkatkan risiko toksisitas hati jika dikonsumsi dengan obat tertentu, termasuk Gleevec (imatinib) dan Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax ginseng dapat mempengaruhi kadar selegiline.20
Panax ginseng dapat mengganggu obat yang diproses oleh enzim yang disebut sitokrom P450 3A4 (CYP3A4).17
Lebih banyak interaksi dapat terjadi dengan obat atau suplemen lain. Sebelum mengonsumsi Panax ginseng, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan atau apoteker Anda untuk informasi lebih lanjut tentang potensi interaksi.
Rekap
Ginseng berpotensi berinteraksi dengan beberapa jenis obat berbeda. Sebelum mengonsumsi suplemen herbal, tanyakan kepada apoteker atau penyedia layanan kesehatan Anda apakah ginseng aman untuk Anda berdasarkan status kesehatan dan pengobatan Anda saat ini.
Suplemen Serupa
Ada beberapa jenis ginseng yang berbeda. Beberapa berasal dari tanaman berbeda dan mungkin tidak memiliki efek yang sama seperti Panax ginseng. Suplemen juga bisa berasal dari ekstrak akar atau bubuk akar.
Selain itu, ginseng dapat diklasifikasikan berdasarkan hal berikut:
Segar (kurang dari 4 tahun)
Putih (4–6 tahun, dikupas lalu dikeringkan)
Merah (lebih dari 6 tahun, dikukus lalu dikeringkan)
Sumber Panax Ginseng dan Yang Harus Diperhatikan
Panax ginseng berasal dari akar tanaman dalam genus Panax. Ini adalah obat herbal yang terbuat dari akar tanaman dan bukan sesuatu yang biasa Anda dapatkan dalam makanan Anda.
Saat mencari suplemen ginseng, pertimbangkan hal berikut:
Jenis ginseng
Dari bagian tanaman mana ginseng itu berasal (misalnya akar)
Bentuk ginseng apa yang disertakan (misalnya bubuk atau ekstrak)
Jumlah ginsenosides dalam suplemen (standar jumlah kandungan ginsenoside yang direkomendasikan dalam suplemen adalah 1,5–7%)
Untuk suplemen atau produk herbal apa pun, carilah produk yang telah diuji oleh pihak ketiga. Hal ini memberikan jaminan kualitas bahwa suplemen tersebut mengandung apa yang tertulis pada label dan bebas dari kontaminan berbahaya. Carilah label dari United States Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), atau ConsumerLab.
Ringkasan
Pengobatan herbal dan pengobatan alternatif memang populer, namun jangan lupa bahwa hanya karena sesuatu diberi label “alami” tidak berarti aman. FDA mengatur suplemen makanan sebagai makanan, yang berarti suplemen tersebut tidak diatur seketat obat-obatan.
Ginseng sering ditemukan dalam suplemen dan minuman herbal. Hal ini disebut-sebut dapat membantu mengelola banyak kondisi kesehatan, namun tidak ada penelitian yang cukup untuk membuktikan kemanjuran penggunaannya. Saat mencari produk, carilah suplemen yang kualitasnya disertifikasi oleh pihak ketiga independen, seperti NSF, atau tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang rekomendasi merek yang memiliki reputasi baik.
Suplementasi ginseng dapat menyebabkan beberapa efek ringan. Itu juga berinteraksi dengan beberapa obat berbeda. Penting untuk mendiskusikan pengobatan herbal dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memahami risiko versus manfaatnya.
Referensi:
Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. Ginseng Asia.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Kemanjuran terapi terkait ginseng pada diabetes mellitus tipe 2: tinjauan sistematis terkini dan meta-analisis. Kedokteran (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, dkk. Pengaruh ginseng (genus Panax) pada kontrol glikemik: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis terkontrol secara acak. PLoS Satu. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, dkk. Kemanjuran suplementasi ginseng pada konsentrasi lipid plasma pada orang dewasa: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Lengkapi Ada Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Khasiat suplementasi Panax ginseng pada profil lipid darah. Sebuah meta-analisis dan tinjauan sistematis uji klinis acak. J Etnofarmakol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, dkk. Kemanjuran ginseng (Panax) pada pradiabetes manusia dan diabetes mellitus tipe 2: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Nutrisi. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, dkk. Efek Panax ginseng pada hiperglikemia, hipertensi, dan hiperlipidemia: tinjauan sistematis dan meta-analisis. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, dkk. Efek suplementasi ginseng pada penanda peradangan tertentu: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Res Phytother. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, dkk. Efek ginseng pada tingkat protein C-reaktif: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis. Lengkapi Ada Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Menggunakan ginseng untuk perawatan kesehatan wanita menopause: tinjauan sistematis uji coba terkontrol plasebo secara acak. Lengkapi Praktek Klinik Ada. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, dkk. Obat herbal untuk olahraga: review. J Int Soc Olahraga Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, dkk. Efek anti kanker Panax ginseng dan metabolitnya: dari pengobatan tradisional hingga penemuan obat modern. Proses. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplementasi integratif Ginseng untuk infeksi saluran pernapasan atas akut musiman: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Lengkapi Ada Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, dkk. Implikasi klinis dari suplemen herbal dalam praktik medis konvensional: perspektif AS. Penyembuh. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Studi perbandingan aktivitas antikoagulan tiga obat herbal Cina dari genus Panax dan aktivitas antikoagulan ginsenosides Rg1 dan Rg2. Biol Farmasi. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Tumbuhan nootropik, semak, dan pohon sebagai peningkat kognitif potensial. Tumbuhan (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/tanaman12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluasi kritis penilaian kausalitas interaksi ramuan-obat pada pasien. Br J Klinik Farmakol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng dan Panax quinquefolius: dari farmakologi hingga toksikologi. Toksikol Kimia Makanan. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Penggunaan suplemen herbal dan interaksi herbal-obat di antara pasien dengan penyakit ginjal. Praktek Farmasi J Res. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interaksi farmakokinetik ramuan-obat praklinis ekstrak Panax ginseng dan selegiline pada tikus yang bergerak bebas. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, dkk. Ginseng untuk disfungsi ereksi. Sistem Basis Data Cochrane Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efek dan mekanisme ginseng dan ginsenosides pada kognisi. Nutr Rev.2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Waktu posting: 08-Mei-2024
