Panax Ginseng, juga dikenal sebagai ginseng Korea atau ginseng Asia, telah digunakan selama berabad -abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk manfaat kesehatan yang diakui. Ramuan yang kuat ini dikenal karena sifat adaptogeniknya, yang berarti membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan menjaga keseimbangan. Dalam beberapa tahun terakhir, Panax Ginseng telah mendapatkan popularitas di dunia barat sebagai obat alami untuk berbagai kondisi kesehatan. Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi potensi manfaat kesehatan Panax Ginseng dan bukti ilmiah di balik penggunaannya.
Sifat anti-inflamasi
Panax Ginseng mengandung senyawa yang disebut ginsenosida, yang telah ditemukan memiliki efek anti-inflamasi. Peradangan adalah respons alami oleh tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis terkait dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Studi telah menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi terhadap penyakit kronis.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Panax Ginseng secara tradisional digunakan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng dapat merangsang produksi sel -sel kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan tubuh terhadap infeksi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Sciences menemukan bahwa ekstrak Panax Ginseng dapat memodulasi respons imun dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan patogen.
Meningkatkan fungsi kognitif
Salah satu manfaat paling terkenal dari Panax Ginseng adalah potensinya untuk meningkatkan fungsi kognitif. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng mungkin memiliki efek neuroprotektif dan meningkatkan memori, perhatian, dan kinerja kognitif secara keseluruhan. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax Ginseng memiliki potensi untuk meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi terhadap penurunan kognitif terkait usia.
Meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan
Panax Ginseng sering digunakan sebagai penguat energi alami dan pejuang kelelahan. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng dapat membantu meningkatkan daya tahan fisik, mengurangi kelelahan, dan meningkatkan tingkat energi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa suplementasi Panax Ginseng meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi kelelahan pada peserta.
Mengelola stres dan kecemasan
Sebagai adaptogen, Panax Ginseng dikenal karena kemampuannya untuk membantu tubuh mengatasi stres dan mengurangi kecemasan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng mungkin memiliki efek ansiolitik dan membantu mengatur respons stres tubuh. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan di PLOS One menemukan bahwa suplementasi PANAX Ginseng dikaitkan dengan pengurangan yang signifikan dalam gejala kecemasan.
Mendukung kesehatan kardiovaskular
Panax Ginseng telah dipelajari untuk potensi manfaatnya untuk kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax Ginseng memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengatur kadar gula darah
Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa Panax Ginseng dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini membuatnya berpotensi bermanfaat bagi individu dengan diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan kondisi tersebut. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menemukan bahwa ekstrak PANAX Ginseng meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah pada peserta dengan diabetes tipe 2.
Meningkatkan fungsi seksual
Panax Ginseng secara tradisional digunakan sebagai afrodisiak dan untuk meningkatkan fungsi seksual. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng mungkin memiliki efek positif pada gairah seksual, fungsi ereksi, dan kepuasan seksual secara keseluruhan. Tinjauan sistematis yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine menyimpulkan bahwa Panax Ginseng mungkin efektif dalam meningkatkan fungsi ereksi.
Mendukung kesehatan hati
Panax Ginseng telah dipelajari untuk potensi manfaatnya untuk kesehatan hati. Penelitian menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng mungkin memiliki efek hepatoprotektif dan membantu melindungi hati dari kerusakan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa ekstrak Panax Ginseng mengurangi peradangan hati dan peningkatan fungsi hati pada model hewan.
Properti Anti-Kanker
Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa Panax Ginseng mungkin memiliki sifat anti-kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa ginsenosida di Panax ginseng dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menginduksi apoptosis, atau kematian sel terprogram. Sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research menyimpulkan bahwa Panax Ginseng memiliki potensi untuk digunakan sebagai terapi tambahan untuk pengobatan kanker.
Apa efek samping Panax Ginseng?
Penggunaan ginseng adalah umum. Bahkan ditemukan dalam minuman, yang dapat membuat Anda percaya itu benar -benar aman. Tetapi seperti suplemen herbal atau obat -obatan apa pun, meminumnya dapat menghasilkan efek yang tidak diinginkan.
Efek samping yang paling umum dari ginseng adalah insomnia. Efek samping tambahan yang dilaporkan meliputi:
Sakit kepala
Mual
Diare
Perubahan tekanan darah
Mastalgia (nyeri payudara)
Pendarahan vagina
Reaksi alergi, ruam yang parah, dan kerusakan hati adalah efek samping yang kurang umum tetapi bisa serius.
Tindakan pencegahan
Anak -anak dan hamil atau perawat harus menghindari mengambil Panax Ginseng.
Jika Anda mempertimbangkan untuk mengambil Panax Ginseng, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki:
Tekanan Darah Tinggi: Panax Ginseng dapat mempengaruhi tekanan darah.
Diabetes: Panax Ginseng dapat menurunkan kadar gula darah dan berinteraksi dengan obat diabetes.
Gangguan pembekuan darah: Panax ginseng dapat mengganggu pembekuan darah dan berinteraksi dengan beberapa obat antikoagulan.
Dosis: Berapa banyak Panax Ginseng yang harus saya ambil?
Selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen untuk memastikan bahwa suplemen dan dosis sesuai untuk kebutuhan pribadi Anda.
Dosis Panax Ginseng tergantung pada jenis ginseng, alasan menggunakannya, dan jumlah ginsenosida dalam suplemen.
Tidak ada dosis standar yang disarankan Panax Ginseng. Sering diambil dalam dosis 200 miligram (MG) per hari dalam studi. Beberapa merekomendasikan 500–2.000 mg per hari jika diambil dari akar kering.
Karena dosis dapat bervariasi, pastikan untuk membaca label produk untuk instruksi tentang cara mengambilnya. Sebelum memulai Panax Ginseng, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan untuk menentukan dosis yang aman dan sesuai.
Apa yang terjadi jika saya mengambil terlalu banyak Panax Ginseng?
Tidak ada banyak data tentang toksisitas Panax Ginseng. Toksisitas tidak mungkin terjadi ketika diambil dalam jumlah yang sesuai untuk waktu yang singkat. Efek samping lebih mungkin jika Anda mengambil terlalu banyak.
Interaksi
Panax Ginseng berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Penting untuk memberi tahu penyedia layanan kesehatan Anda semua resep dan obat OTC, obat herbal, dan suplemen yang Anda ambil. Mereka dapat membantu menentukan apakah aman untuk mengambil Panax Ginseng.
Interaksi potensial meliputi:
Obat Kafein atau Stimulan: Kombinasi dengan ginseng dapat meningkatkan detak jantung atau tekanan darah.11
Pengencer darah seperti Jantoven (Warfarin): Ginseng dapat memperlambat pembekuan darah dan mengurangi efektivitas pengencer darah tertentu. Jika Anda mengambil pengencer darah, diskusikan Panax Ginseng dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulainya. Mereka mungkin dapat memeriksa kadar darah Anda dan menyesuaikan dosisnya.17
Insulin atau Obat Diabetes Oral: Menggunakan ini dengan ginseng dapat menyebabkan hipoglikemia karena membantu menurunkan kadar gula darah.14
Inhibitor Monoamine Oxidase (MAOI): Ginseng dapat meningkatkan risiko efek samping yang terkait dengan MAOI, termasuk gejala seperti manik.18
Lasix Diuretic (Furosemide): Ginseng dapat mengurangi efektivitas furosemide.19
Ginseng dapat meningkatkan risiko toksisitas hati jika diminum dengan obat -obatan tertentu, termasuk gleevec (imatinib) dan isentress (raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax Ginseng dapat mempengaruhi kadar selegiline.20
Panax Ginseng dapat mengganggu obat yang diproses oleh enzim yang disebut sitokrom P450 3A4 (CYP3A4) .17
Lebih banyak interaksi dapat terjadi dengan obat atau suplemen lain. Sebelum mengambil Panax Ginseng, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan atau apoteker Anda untuk informasi lebih lanjut tentang interaksi potensial.
Rekap
Ginseng memiliki potensi untuk berinteraksi dengan beberapa jenis obat yang berbeda. Sebelum mengonsumsi suplemen herbal, tanyakan kepada apoteker atau penyedia layanan kesehatan Anda apakah Ginseng aman untuk Anda berdasarkan status kesehatan dan obat -obatan Anda saat ini.
Suplemen serupa
Ada beberapa jenis ginseng. Beberapa berasal dari tanaman yang berbeda dan mungkin tidak memiliki efek yang sama dengan Panax Ginseng. Suplemen juga dapat berasal dari ekstrak akar atau bubuk akar.
Selain itu, ginseng dapat diklasifikasikan berdasarkan hal berikut:
Segar (kurang dari 4 tahun)
Putih (4-6 tahun, dikupas dan kemudian dikeringkan)
Merah (lebih dari 6 tahun, dikukus dan kemudian dikeringkan)
Sumber Panax Ginseng dan apa yang harus dicari
Panax Ginseng berasal dari akar tanaman di genus Panax. Ini adalah obat herbal yang terbuat dari akar tanaman dan bukanlah sesuatu yang biasanya Anda dapatkan dalam makanan Anda.
Saat mencari suplemen ginseng, pertimbangkan yang berikut:
Jenis ginseng
Bagian dari tanaman mana yang berasal dari ginseng (misalnya, akar)
Bentuk ginseng mana yang disertakan (misalnya, bubuk atau ekstrak)
Jumlah ginsenosida dalam suplemen (jumlah standar yang disarankan dari kandungan ginsenoside dalam suplemen adalah 1,5-7%)
Untuk setiap suplemen atau produk herbal, cari yang telah diuji pihak ketiga. Ini memberikan beberapa jaminan kualitas karena suplemen berisi apa yang dikatakan label itu dan bebas dari kontaminan berbahaya. Cari label dari Amerika Serikat Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF), atau ConsumerLab.
Ringkasan
Obat herbal dan obat -obatan alternatif populer, tetapi jangan lupa bahwa hanya karena ada sesuatu yang diberi label "alami" tidak berarti itu aman. FDA mengatur suplemen makanan sebagai barang makanan, yang berarti mereka tidak diatur semata seperti obat.
Ginseng sering ditemukan dalam suplemen dan minuman herbal. Ini disebut -sebut untuk membantu mengelola banyak kondisi kesehatan, tetapi tidak ada penelitian yang cukup untuk membuktikan kemanjuran penggunaannya. Saat mencari produk, cari suplemen yang disertifikasi untuk kualitas oleh pihak ketiga yang independen, seperti NSF, atau mintalah penyedia layanan kesehatan Anda untuk rekomendasi merek terkemuka.
Suplementasi ginseng dapat menyebabkan beberapa efek ringan. Ini juga berinteraksi dengan beberapa obat yang berbeda. Penting untuk membahas solusi herbal dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memahami risiko mereka versus manfaatnya.
Referensi:
Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif. Ginseng Asia.
GUI QF, Xu Zr, Xu KY, Yang YM. Kemanjuran terapi terkait ginseng pada diabetes mellitus tipe 2: tinjauan sistematis yang diperbarui dan meta-analisis. Kedokteran (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.00000000000022584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, dkk. Efek ginseng (genus PANAX) pada kontrol glikemik: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis terkontrol secara acak. PLoS satu. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, dkk. Kemanjuran suplementasi ginseng pada konsentrasi lipid plasma pada orang dewasa: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Komplemen di sana. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Kemanjuran suplementasi Panax ginseng pada profil lipid darah. Sebuah meta-analisis dan tinjauan sistematis uji klinis acak. J ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, dkk. Kemanjuran ginseng (PANAX) pada prediabetes manusia dan diabetes mellitus tipe 2: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Nutrisi. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, dkk. Efek Panax ginseng pada hiperglikemia, hipertensi, dan hiperlipidemia: tinjauan sistematis dan meta-analisis. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varaneh H, dkk. Efek suplementasi ginseng pada penanda peradangan yang dipilih: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad Ey, dkk. Efek ginseng pada tingkat protein C-reaktif: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis. Komplemen di sana. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Menggunakan ginseng untuk perawatan kesehatan wanita menopause: tinjauan sistematis uji coba terkontrol plasebo acak. Pelengkap praktik klin. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, dkk. Obat Herbal untuk Olahraga: Ulasan. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, dkk. Efek anti-kanker Panax Ginseng dan metabolitnya: dari obat tradisional hingga penemuan obat modern. Proses. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Suplementasi Integratif Firenzuoli F. Ginseng untuk infeksi pernapasan atas akut musiman: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Komplemen di sana. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, dkk. Implikasi klinis dari suplemen herbal dalam praktik medis konvensional: perspektif AS. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/Cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Sebuah studi perbandingan tentang aktivitas antikoagulan tiga obat herbal Cina dari genus Panax dan aktivitas antikoagulan ginsenosida RG1 dan RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Herbal nootropik, semak, dan pohon sebagai penambah kognitif potensial. Tanaman (basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/Plant12061364
Awortwe C, Makiwan M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Evaluasi kritis penilaian kausalitas interaksi herba-obat pada pasien. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng dan Panax Quinquefolius: Dari Farmakologi ke Toksikologi. Makanan kimia toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Penggunaan suplemen herbal dan interaksi ramuan ramuan di antara pasien dengan penyakit ginjal. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Interaksi farmakokinetik herba praklinis dari ekstrak panax ginseng dan selegiline pada tikus yang bergerak bebas. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, dkk. Ginseng untuk disfungsi ereksi. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efek dan mekanisme ginseng dan ginsenosida pada kognisi. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Waktu posting: Mei-08-2024
